猛暑 熱中症 症状 対策

【猛暑 熱中症】

昨日(7月1日)、宮崎県では35度という最高気温となり、裸になっても

暑くでダウンしました。



汗が大量に出てきて、水分を補給いたしました(*_*)

水分は麦茶にしており、いつでも飲めるように水筒に入れています。



何故、麦茶かというと、ミネラルが入っており“カフェンゼロ”で

味は良く飲みやすいところですね(^-^)


車椅子生活で体力の消耗が激しく、熱中症の症状に出る前に

点滴をしますが、今年はまだしておりません。


熱中症の症状は、まず食欲不振になり頭痛や汗が止まらないが

主な症状なのです。



対策は、汗を大量に出るので“スポーツドリンク”を飲むことと

“梅干し”“スイカ”“麦茶”を摂取するといいです。


梅干しは、食塩、クエン酸ナトリウム、塩化カリウムを

全部含んでいること。


スイカは、水分が90％以上と非常に豊富で、さらに糖分やカリウム・カルシウム

マグネシウム等のミネラルも含まれています。

微量の食塩を加えるとスポーツドリンクと同じような効果が期待できるのです。


麦茶は、暑さのために大量に汗をかくと、体内の水分やミネラルが不足して

身体の調整機能が破綻してしまい熱中症を招きます。

ミネラルは人間の体の中では作ることができないため

熱中症対策として、有効と言えます。

タグ：食べ物 飲み物 ミネラル 麦茶 対策 症状 スポーツドリンク 熱中症 猛暑 とばちゃん 宮崎