レコーディングダイエット 結果

『レコーディングダイエット 結果』

今月の６日から「レコーディングダイエット」を開始してから

今日(22日)で14日目になりました。

毎日、ノートに朝食・昼食・夕食のメニュー&摂取カロリーを

書き込みと体重を測定は必ず、チェックしました。



その結果、３日目の体重60,1kgから今日は58,5kgになり

およそ、1,6kgダウンいたしました(^-^)v

脚が不自由で、今までは膝が痛かったのです。

体重が落ちたせいが、スムーズに歩ける感じですね。


１日の摂取カロリーの合計を1700kcalになるように

バランスを取るように徹底的に実行した結果

体重がダウンしたのです。

もし、合計摂取カロリーが高くなった時には、翌日に野菜などで

カロリーダウンすればいいと思います。



これからも、数年かけて実行いたします。

目標体重は、53kgです

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