レコーディングダイエット 方法 記録 開始

『レコーディングダイエット 方法 記録』

今日から「レコーディングダイエット」を開始します。

それは、血糖値が上がり「糖尿病」の初期ということと、体重が以前より

約10㎏増えたことです


その「レコーディングダイエット」とは、日々摂取する食物とそのエネルギー量を

記録することで、自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し

食生活の改善につなげるというものです。



以前にも、この「レコーディングダイエット」を約2年間を実施いたしました。

同時に、トレーニングジムに通いました。

その結果は、約3㎏減量したのでした。


何ことも、ノートに書くのが一番です。

目標の体重が55㎏、後９㎏痩せないといけないので

頑張ります

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